感じることにいいも悪いもない。それは自然発生。時に、怒ったり、憎んだり、攻撃したくなったりする。
で、何をするかは選ぶことができる。本当はどうしたいんだろ？そのために一番よいのはなんだろう？
怒りに任せて暴力を振るうこともできるし、怒りの気持ちをグッとピン止めして、「怒ってるよ」と伝えることもできる。
たいてい頭で考えるとグルグルする。だから静かに心を落ち着かせて、今私の身体の感じは何を言ってるだろう？と、水滴がポタンポタンと垂れる感じで聞いてみる。すると「あぁ！」と何かが分かる。
Jijiも怒りもすれば、どうしょうもなく突っかかっていったり、憎んだりする。これはどうしようもない。そんな小さい器のJijiを「まぁしゃーない」と認めるしかない。
で、その気持ちからどんな行動を起こすか？その選択肢はいっぱいある。大事なのは、感じた気持ちとは別に、本当はどうしたいのか？自分の気持ちを見失わないこと。
これが一番難しい。これが掴めたか？は、シンプルに気持ちを言えるかで決まる。色々まだ言いたい時は、もの凄く長くなる。それは理屈で気持ちじゃない。気持ちが決まらないと、いくら理屈を話しても胸の苦しみは減らない。尽きない。でも、ピシッと気持ちを言い当てられた時、深い気づきが起きる。あぁそうだんったんだ。それで、こんなに苦しかったんだぁ。
静かに感じること。
まずはそこからかな。
